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thierry09
Invité

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MessagePosté le: Lun 25 Mar - 19:52 (2013) Répondre en citant Back to top

                       cédric vous à expliquer le réglage des bâtons merci ,


                       Pour les bâtons ,  je les règles avant le départ , ainsi pas de perte de temps à les régler durant la course , et le risque de (péter un plomb pour ne pas y arriver )


                       les miens sont fixes et réglés depuis des années , le seul souci est concernant le départ , beaucoup de monde donc , vigilance afin de ne blesser personnes 


                       il est conseillé de les tenir pointes en l'air . pour ceux qui auront la chance d'avoir une personne au ravito , sur le 40km , l'idéal est de les récuperer à un ravito,


                       du côté de montferrier par exemple ,la course commencera de se décanter , donc moins de gène .


                       Autre petite astuce: donné à la personne qui vous suivra sur les ravito , un sac avec à l'intérieur :  chaussettes , tee shirt , chaussures ,buff , kw ,serviette


                      si le temps est mauvais vous apprécierez d'avoir des affaires propre , pour vous changer . 


                      et puis si vous avez 5mn  , jetté un oeil sur votre matériel par exemple , vos chaussures mais aussi  vos lacets  ..et oui (lacet coupé à mondini course finie)


                       allez encore 5 jours à tenir , et aprés que du (bonheur !!!!!) Mr. Green  


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MessagePosté le: Lun 25 Mar - 19:52 (2013) Back to top

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Cedric


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Inscrit le: 10 Avr 2012
Messages: 258

MessagePosté le: Lun 25 Mar - 20:59 (2013) Répondre en citant Back to top

Le conseil bâton j'ai eu l'idée quand j'ai vu cette photo



et celle là



Dans ces 2 situations, les bâtons servent plus à dépenser de l'énergie, qu'à en gagner

Sur la photo suivante par contre ils sont bien utilisés



http://cg09.free.fr/Image/hebergement/upimage/1364241395-batonnok.jpg


Alexandre


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Inscrit le: 11 Juin 2011
Messages: 146
Localisation: Lavelanet

MessagePosté le: Lun 25 Mar - 22:14 (2013) Répondre en citant Back to top

Merci pour ces conseils judicieux!
Suivrai à la lettre les consignes de travail! Montferrier bâtons!
N'hésitez pas à balancer des infos comme le coup des lacets à vérifier, etc... je suis preneur!!!!

PS: vivement dimanche!


Cedric


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Inscrit le: 10 Avr 2012
Messages: 258

MessagePosté le: Lun 25 Mar - 22:52 (2013) Répondre en citant Back to top

Pour ceux qui ont une poche à eau, coller une ou deux bandes de chaterton dessus. Si jamais la poche ou le tuyau viennent à se percer, vous aurez de
quoi réparer rapidement Okay


néné


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Inscrit le: 13 Nov 2011
Messages: 553
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Mar 26 Mar - 19:07 (2013) Répondre en citant Back to top

Merci pour les conseils Okay J'espère ne rien oublier dimanche Idea Je viens d'acheter de la cremeNOK pour les pieds Okay Je lis tous ces conseils qui me font monter la pression Embarassed

_________________
Proverbe écologiste:
"Qui fait caca sur le chemin,
marche dedans quand il revient"

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