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THIERRY09


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Inscrit le: 12 Avr 2014
Messages: 133

MessagePosté le: Mer 18 Fév - 22:04 (2015) Répondre en citant Back to top

 je propose une sortie à Quillan le samedi 21/02/15, pour faire la reco. du 24 km. en mode tranquille.
le départ est prévu à 07h15 de l'école de musique.
tout le monde est bienvenu, et le tracé est vraiment superbe.
cela permet aussi de compléter la prépa. pour les futures échéances (quillan, citadelles,...)
on peut faire aussi plusieurs groupes, suivant les parcours !!.

sebastien



  EN MODE RECUP DE GRUISSAN ET SURTOUT EN VUE DE LA PREPARATION CITADELLES QUI DEBUTE CE LUNDI JE DECLINE L'INVITATION DE SEBASTIEN AVEC REGRETS..POUR ME FAIRE UN PETIT 15 KM SANS TROP DE

DENIVELE

 DEPART ECOLE DE MUSIQUE CE SAMEDI 9H..LA SORTIE EN MODE RECO DE SEBASTIEN EST IDEALE POUR CEUX QUI SERONT AU DEPART DE LA COURSE

  THIERRY


Dernière édition par THIERRY09 le Sam 21 Fév - 07:45 (2015); édité 1 fois
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MessagePosté le: Mer 18 Fév - 22:04 (2015) Back to top

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néné


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Inscrit le: 13 Nov 2011
Messages: 528
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Jeu 19 Fév - 08:02 (2015) Répondre en citant Back to top

Pour ceux qui comme moi ne seront pas dispo Samedi.
Je serai dimanche matin à 9h00 devant l' école de musique.
a voir sur place pour la sortie,minimum 15 km en mode dynamique Okay

_________________
Proverbe écologiste:
"Qui fait caca sur le chemin,
marche dedans quand il revient"

Muss
Invité

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MessagePosté le: Ven 20 Fév - 09:40 (2015) Répondre en citant Back to top

JE SERAI PRÉSENT A 9 H POUR  UN 15 KM SANS TROP DE DENIVELE


Guillaume


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Inscrit le: 01 Nov 2014
Messages: 18
Localisation: Lavelanet

MessagePosté le: Ven 20 Fév - 20:58 (2015) Répondre en citant Back to top

Présent demain pour la reco du 24


Pierrick


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Inscrit le: 12 Nov 2014
Messages: 40
Localisation: Fougax

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 16:54 (2015) Répondre en citant Back to top

Présent sur le 15 de dimanche.

Peut être pas très dynamique après la reco de Quillan.

Un peu déçu de ne pas avoir, alors qu'on avait trouvé  une table et des chaises sur le parcours, mangé le gâteau d'anniversaire de Guillaume et bu tout le champomy (compte tenu de son âge, je ne pense pas qu'il ait droit à autre chose)

Guillaume a trouvé la parade en demandant à un chasseur de nous effrayer en tirant à proximité de nous. Heureusement qu'il n'avait que les3 ricards du petit déjeuner, sinon il aurait pu nous atteindre.

A demain.

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Quand le goéland se gratte le gland, c'est qu'il va faire mauvais temps.
Quand il se gratte le cul, c'est qu'il ne fera pas beau non plus!
Proverbe breton

Cedric


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Inscrit le: 10 Avr 2012
Messages: 258

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 17:29 (2015) Répondre en citant Back to top

C'est quoi le parcours de demain David ?


Antoine


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Inscrit le: 20 Avr 2013
Messages: 70

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 18:23 (2015) Répondre en citant Back to top

Après plus de deux mois consacré a des sorties de moins de 1h30, demain je reprends les sorties plus longues a trois semaines de la première grosse course de la semaine. Je pars faire le 20km des citadelles avec en plus en rentrant un détour par les cretes de cambieres et la côte de Raissac. 27km 1300d+ , pour 3h30 maxi , soit 8kmh.
Je serai à l'école de musique à 8h , voir si il y a du monde. Je pars de l'esplanade a 8h10.

_________________
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher , la difficulté pour la vaincre ,

Pierrick


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Inscrit le: 12 Nov 2014
Messages: 40
Localisation: Fougax

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 18:35 (2015) Répondre en citant Back to top

Merci Antoine de faire partager tes sorties aux autres, mais je vais me contenter du 15 km de Néné

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Quand il se gratte le cul, c'est qu'il ne fera pas beau non plus!
Proverbe breton

néné


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Messages: 528
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 18:50 (2015) Répondre en citant Back to top

Si cela vous dit, on peut faire le classico "campredon" La bastide sur l'hers (avec une variante,nouveau Exclamation Exclamation ),tester le chemin "des chalets" qui mène à 
la sortie du Peyrat puis direction Mireval d'en haut,en suivant la bastide /hers ,retour par la voie verte,variante à "l'orient express",direction
le centre ville de Laroque d'olmes,pour retrouver le chemin qui longe le touyre,retour à l'école de musique.
A bisto de nas 18/350 d+ Wink


(sachant que nous pouvons raccourcir ce parcours à 14/15 km)






"La voie verte étant en travaux,cela nous donnerai l'occasion de tester le
nouveau revêtement,et de slalomer entres les engins des travaux publics" Mr. Green

_________________
Proverbe écologiste:
"Qui fait caca sur le chemin,
marche dedans quand il revient"

néné


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Inscrit le: 13 Nov 2011
Messages: 528
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 18:55 (2015) Répondre en citant Back to top

Super Antoine,on du choix ,il va y en avoir pour tout le monde Okay

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Proverbe écologiste:
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marche dedans quand il revient"

Daniel


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Messages: 20
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 19:15 (2015) Répondre en citant Back to top

Bonsoir
Je pense trouver le parcours un peu long, je peux couper ou si je fatigue ?
Je voudrais te rejoindre à la catofe vers 8h30, ça ira?


Antoine


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Inscrit le: 20 Avr 2013
Messages: 70

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 19:45 (2015) Répondre en citant Back to top

pas de probleme Daniel: tu peux partir de Vileneuve vers 8h15 , comme ca tu m'attends a 8h30 au départ de de la catofe ( au panneau, comme pour le départ du défi, et tu peux faire la montée au chateau avec moi et retour par la descente du 20km jusqu'à villeneuve. Ca te ferait environ 13km 650d+. Confirme moi si c'est ok ? que je sache si on se rejoint a la catofe a 8h30.


Lavelanet- la catofe : 3.5km , environ 20mn donc ok pour 8h30

_________________
Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher , la difficulté pour la vaincre ,

Daniel


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Inscrit le: 01 Jan 2013
Messages: 20
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 20:09 (2015) Répondre en citant Back to top

Ok pour 8h30 à la catofe.
Avec quelques encouragements je peux (peut-être?) faire le parcours complet.
On verra demain.
Un numéro de portable pour te joindre en cas de soucis au dernier moment.
Merci


THIERRY09


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Inscrit le: 12 Avr 2014
Messages: 133

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 20:57 (2015) Répondre en citant Back to top

       LE 115 DANIEL ... FAIS ATTENTION A TOI ON N'EST PLUS TRES JEUNE !!!!! Laughing



     thierry


Dernière édition par THIERRY09 le Sam 21 Fév - 21:12 (2015); édité 1 fois
néné


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Inscrit le: 13 Nov 2011
Messages: 528
Localisation: LAVELANET

MessagePosté le: Sam 21 Fév - 21:01 (2015) Répondre en citant Back to top

Okay

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marche dedans quand il revient"

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